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惊!睡眠不好等于慢性自杀!世界睡眠日:规律作息,健康睡眠

  • 文案编辑:Bella
  • 发布时间:2018-03-22 11:32:55
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惊!睡眠不好等于慢性自杀!世界睡眠日:规律作息,健康睡眠

       世界睡眠日有多个版本,其一是3月21日。世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起,并在2003年由中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动--“世界睡眠日”,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2018年世界睡眠日的主题是:规律作息,健康睡眠。惊!睡眠不好等于慢性自杀!世界睡眠日:规律作息,健康睡眠

       睡眠对人体健康到底有多重要?不健康的睡眠到底能引起多严重的后果?施奈仕借“世界睡眠日”提醒您:睡眠不好等于慢性自杀!人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

       现今社会生活压力大,繁华的都市夜生活、高强度的工作、紧绷的神经,这些都能让人睡眠不足,长久下来严重影响健康!而健康才是一切的基础!失去健康终将失去一切!切勿本末倒置!“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康!

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